dużo białka

chinszczyzna tak, ale nie taka z kiepskich restauracyjek, tylko wlasna! ja wsuwam chinskie zarcie, ktore sam sobie robie i bardzo sobie je chwale:-). duzo bialka (jesli robisz z piersi kurczaka to nawet malo tluszczu), olej rosliny, ryz, poprostu pyszny sposob na diete:-) [email protected] twist again

Co znaczy określenie "dieta wysokobiałkowa" ? Pamiętaj ze za dużo białka to tez nie zdrowo. Co do carbo to o wiele lepiej sprawdza się niż zwykła dekstroza. Moim jezeli masz ułozoną diete to dodatkowe aminokwasy raczej już nie potrzebne. Możesz dokupić jakiś pobudzacz przed treningowy lub lekki spalacz, który zapobiegnie nadmiernemu [...]

szczerze mówiąc nie widze takiej diety wogóle za dużo białka z prochu, wegle masz tylko w jednym posiłku, brak warzyw, brak tłuszczy ogólnie brak jej rąk i nóg, chyba wymysliłes ja na poczekaniu niewiedząc co piszesz przykro mi ale jak czegos nie wymyslisz to na darmo ta ostrowia i czwiczenia pozdr

Tak jak deca z tym ze trenu wiecej np 100mg eod i proviron po 25mg dziennie. 10mg Nolvy przed snem co ED, duzo bialka tak z 3.5-4 g na kg wagi ciala(nie 1kg lbm).

Staram się XD. I ostatnie pytanko, czy jak rozbilem te 4100kcali (30% bialko 20% tluszcze 50% węgle) i wyszlo mi 308g B 512g WW 91g T to jest dobrze? Wydaje mi sie za duzo bialka, bo to jest wiecej niz 3g /kg ciala Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-07 14:46:41

Nie moge sobie pozwolić na dużo białka, lecz jest na poziomie 1.5g/kgmsc tluszcz 1g wegle to jest reszta.

a ja uważam odwrotnie , że jest za mało tłuszczy a za dużo białka i węgli

Nawet drobiowa która ma dużo białka?

Przy braniu tej kreatyny dieta powinna zawierac duzo bialka i wegli a malo tluszczy >?

[...] oliwy + jakiś owoc Trening Po treningu około 18.30 - tutaj jadłem kaszkę waniliową + twaróg ale chciałbym teraz twaróg + białko zarzucić. Przed snem - 250g twarogu - dużo białka no i sen. Staram się tak jeść cały czas lecz białko potrzebuję w pracy oraz czasem są sytuacje , że nie ma mnie w domu a trzeba coś wchłąnać bo jak inaczej radzić [...]

no właśnie:D ja dlatego najpierw na bogato z węglami i masówka a teraz dużo białka i spalanie,może do wakacji pokażą się zarysy sześciopaka:D

dlaczego odpadaja ?? ja wcinam i jest elegancko sa takie nie klejone tym lepkim czyms jak te ""AHA"" tylko takie wafle sezamowe fajna sprawa duzo bialka i wegli

mezczyzna 20 lat 87kg staz treningowy 4 lata cel: masa Mam duzo białka w prochu ze wzgledu na ograniczenia finansowe i po prostu wychodzi taniej jak wypije szejka niz jakbym mial wciągnac kolejna piers z kurczaka.. warzyw jest wiecej ogolnie, oliwe moge dodac jeszcze rano 1 posilek owsianka z łyżka miodu oliwa z oliwek białko 30g kreatyna bcaa [...]

Oglądałem przed chwila Pawła Groma. pewnie przez większość osób na forum znana osoba. Dowiedziałem się, że powinienem jeść mało węglowodanów, a dużo białka. Jutro rozpiszę sobie na spokojnie diete, wrzucę i poproszę o ocene.

Postaraj sie wprowadzic diete, zadbaj o dobre posilki okolotreningowe, duzo bialka i wegle. Stosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Cwicz lepiej 3 x 15-10 powtorzen z ok 1 min przerwy. Nie trenuj silowo codziennie, lepiej co drugi dzien. Opisz dokladnie swoje cwiczenia, wypelnij ankiete.

za duzo bialka na sniadanie daj 3-4 cale jaja (bez kombinacji) dodawaj na zmiane oliwe i lniany po 15g do posilkow i jakos wegli malo

ale kotlety sojowe tezmaja duzo bialka

cos mi tu sie nie zgadza. Strasznie duze zapotrzebowanie masz, ale Twoja sprawa jak policzyles. Za duzo białka

Moze za duzo bialka w jednej porcji ? Sprobuj olej lniany dodac do posilkow mi pomoglo

za duzo bialka jeszcze, za malo tluszczy